Haben Sie das Gefühl überlastet zu sein, droht Ihnen ein Burnout? Finden Sie in unserem Verzeichnis den für Sie passenden Burnout Coach um gemeinsam stressige Situationen in Beruf und Privatleben zu meistern.
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Befindet sich der Burnout-Prozess noch in der Anbahnungsphase, also in sehr frühem Stadium, kann neben einer Kurzzeittherapie bei einem Facharzt unter Umständen auch Unterstützung durch Burnout Coaching helfen. Dabei werden dem Betroffenen in Zusammenarbeit mit einem Burnout Coach Fertigkeiten zur Konfliktlösung und Stressbewältigung Nahe gebracht, das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse geschärft und ein besseres Gespür für die eigenen Belastungsgrenzen vermittelt. Darüber hinaus gehört das Erlernen sich bewusst Ruhe- und Entspannungsphasen mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung zu nehmen, genauso zum Programm beim Burnout Coaching, wie auch das Finden von geeigneten sportlichen Betätigungen.
Gerade weil die Symptome eines Burnout-Syndroms in den Anfängen nicht schwerwiegend sind und vereinzelte Maßnahmen und kleinere Veränderungen schnell greifen, finden Sie in einem begleitenden Coaching durch einen Burnout Experten die nötige Hilfe um einem Burnout zu entgehen. Der Burnout Coach ist Ihr Ansprechpartner in schwierigen Situationen, steht Ihnen häufig jederzeit beratend zur Verfügung und hilft Ihnen die Ursachen für den Burnout zu erkennen, effektive Gegenmaßnahmen einzuleiten und Burnout langfristig vorzubeugen.In schwereren Fällen oder fortgeschrittenen Stadien des Burnout verspricht die Betreuung durch den einen Coach oder gar eigene Selbstheilungsversuche, um einen Weg aus der Krise zu finden, wenig Heilungschancen. Häufig endet dies vielmehr in zunehmender Isolierung und Ignoranz eigener Bedürfnisse und man gerät nur tiefer in den Teufelskreis.
Ein Burnout kommt schleichend. Leider werden die Warnsignale und Symptome der Betroffenen viel zu spät erst ernst genommen und häufig wird einem erst klar, dass man an einem Burnout leiden könnte, wenn sich dieser bereits in einem fortgeschrittenen Prozess befindet. Deswegen sind Maßnahmen wie der Besuch eines Kurhotels, das Durchführen von Entspannungsübungen und der Kontakt zu einem vertrautem Burnout Coach für die Burnout Prävention und der damit verbunden Bewusstseinsschärfung ratsam. Zusätzlich kann auch der Kontakt zu Burnout Vereinen und Verbänden oder Burnout Selbsthilfegruppen helfen, jedoch sollte man einen Grundsatz verinnerlichen und nicht aus den Augen verlieren. Das Aufsuchen eines Therapeuten sollte lieber zu früh als zu spät geschehen.