Selbsthilfe bei Burnout bedeutet in erster Linie, sich mit der Situation, der eigenen Problematik auseinander zu setzen, Veränderung anzugehen und die Lösung in eigenen Schritten in die Hand zu nehmen.
In Selbsthilfegruppen kommen Burnout Betroffene oder auch ihre Angehörigen zusammen. Sie alle verbindet ein gemeinsames Thema mit unterschiedlichen Hintergründen und Geschichten. Gegenseitiger Austausch von Erfahrungen, Vermittlung von Wissen und Aneignen von Kompetenz helfen bei der Bewältigung und dem Umgang mit Burnout oder geben hilfreiche Handlungsempfehlungen.
Für Burnout-Patienten und Therapeuten, die sich mit der Behandlung vom Burnout-Syndrom beschäftigen gibt eine Vielzahl von Informationsmöglichkeiten. Die Behandlung von Burnout schließt auch Selbsthilfegruppen zum Thema Burnout ein. Im Internet gibt es vielfältige Informations- und Austauschmöglichkeiten über das Burnout-Syndrom.
NAKOS – Nationale Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen (auch Burnout oder Depressionen).
Burnout-Hilfe Die “burnouthilfe” unterstützt und begleitet Menschen in Lebenskrisen und verfolgt das Ziel, Burnout durch Beratung, Vorträge und Workshops zu verhindern
Burnout-Selbsthilfe Diese Internetseite bietet Informationen zum Thema Burnout-Selbsthilfe
Netzwerk BurnOut-Net
join-the-crew.com bieten Segeltörns an, die sich speziell an junge Menschen mit ersten Symptomen des Burnouts richten, die eine Auszeit und den Austausch mit Anderen suchen.
Privat organisierte Gruppen zur Selbsthilfe bei Burnout
Auf offenen und kostenlosen Portalen wie groops.de schließen sich viele Betroffene in kleineren oder größeren Gruppen zusammen und treffen sich in regelmäßigen Abständen. http://www.groops.de/tag/6170
So gibt es neben der „Burnout Selbsthilfe München“, der „Human Flow – innere Ruhe Bissendorf“ und der „Online Selbsthilfe Burnout Deutschland“ auch die Gruppe „BOERLIN Wolfenbüttel“.
Selbsthilfegruppe: Burn out und Depressionen II
Selbsthilfekontaktstelle Charlottenburg-Wilmersdorf
Herbartstraße 25
14057 Berlin Charlottenburg
Gruppentreffen finden jeden Donnerstag von 19:00-21:00 Uhr statt.
Tel: 30 30 65 12
E-Mail: selbsthilfe@nbh-lietzensee.de
Burnout und oftmals damit einhergehende Depressionen sind eine ernstzunehmende Volkskrankheit. Das emotionale Erschöpfungssyndrom findet in permanentem Stress und oftmals beruflicher Überlastung seinen Ursprung. Fehlende Regenerationsphasen führen zu dem Gefühl des Ausgebranntseins.
Lernen Sie in dieser Selbsthilfegruppe gegen Burnout und Depressionen die Ursachen von Burnout zu verstehen und Burnout zu überwinden. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.
Selbsthilfegruppe: Burnout und Depressionen – zurück ins Leben
Selbsthilfekontaktstelle Charlottenburg-Wilmersdorf
Herbartstraße 25
14057 Berlin Charlottenburg
Tel: 30 30 65 12
E-Mail: selbsthilfe@nbh-lietzensee.de
Die Zahl der Burnout Betroffenen ist alarmierend. Dabei sind es oftmals besonders strebsame und fleißige Menschen, die durch beruflichen oder privaten Stress einen Burnout erleiden. Man scheint das Leben plötzlich nicht mehr bewältigen zu können, fühlt sich leer und schafft es nicht mehr sich z motivieren. Diese Selbsthilfegruppe will Burnout Betroffenen aus Ihrem Zustand heraushelfen, Ihnen Lösungswege aufzeigen und Ihnen Mut und Rat geben, damit Sie schon bald wieder ins Leben zurückfinden.
Selbsthilfegruppe: Silberstreif Krisendienste für Frauen e.V.
Bergmannstr. 28
10961 Berlin Kreuzberg
Tel: 258 171 70
E-Mail: kontakt@silberstreif-ev.de
Selbsthilfegruppe speziell für Frauen in Krisensituationen. Depressionen, Burnout, Mobbing, in dieser Gruppe treffen sich Betroffene zum gegenseitigen Austausch und Mut machen. Gemeinsam wollen wir wieder Lebensqualität zurückgewinnen und aktiv Lösungswege auftun. Rückzug ist keine Lösung, Sie müssen sich aus Ihrer Isolation herauslösen, um aus dem Tief wieder gestärkt herauszukommen.
Gruppentreffen Depressionen: Montags 16-18 Uhr
Gruppentreffen Burnout: Montags 18.30-20.30 Uhr
Selbsthilfegruppe: Burnout
Selbsthilfekontaktstelle Marzahn-Hellersdorf
Alt Marzahn 59a
12685 Berlin Marzahn
Gruppentreffen: ab 19.10. 2011 jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat um 16.00 Uhr
Tel: 54 25 103
E-Mail: selbsthilfe@wuhletal.de
Noch rechtzeitig der Spirale aus Stress und Überlastung entkommen. Erkennen Sie die Warnsignale ihres Körpers, tun Sie aktiv etwas gegen den drohenden Burnout. Lernen Sie die eigenen Bedürfnisse Ihres Körpers wieder wahrzunehmen und zu befriedigen. Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dem Körper nach Stresssituationen Phasen der Regeneration zu zu gönnen, um weiterhin leistungsfähig und lebensfroh zu bleiben durch Entspannungstechniken und individuellen Tipps zur Burnout Prävention und Stressabbau.
Selbsthilfegruppe: Burn Out
Selbsthilfezentrum Neukölln-Nord
Hertzbergstr.22
12055 Berlin Neukölln
Gruppentreffen: Di 18 Uhr, 2 x monatlich
Tel: 681 60 64
E-Mail: info@selbsthilfe-neukoelln.de
Beitragssatz von 20 Euro im Monat
Selbsthilfegruppe: Burnout – Selbsthilfegruppe in Gründung
KIS – Kontakt und Informationsstelle für Selbsthilfe im STZ Pankow
Schönholzer Str. 10,
13187 Berlin Pankow
Gruppentreffen: Jeden 2. und 4. Montag, 18:30 – 20 Uhr
Tel: 499 8709 10
E-Mail: selbsthilfe@stz-pankow.de
Jeden 2. und 4. Montag, 18:30 – 20 Uhr
Beitragssatz von 1 Euro pro Treffen.
Leiden Sie an Burnout? Der Austausch mit andern Betroffenen in dieser Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei viel Kraft geben. Gemeinsam lernen, mit Burnout umzugehen, Burnout zu überwinden und Mut fassen, neue Wege zu gehen.
Alle, die sich von einem Burnout gefährdet fühlen oder aktuell in einer solchen Phase stecken, sowie Menschen, die einen Burnout überwunden haben und sich stabilisieren wollen, werden jederzeit gerne in dieser Gruppe aufgenommen.
Nicht selten spüren auch bereits therapierte Personen wieder, dass Sie Gefahr laufen, erneut einen Burnout zu erleiden. Suchen Sie sich Hilfe in dieser Gruppe um dauerhaft das Gleichgewicht zwischen Überlastung und eigenen Bedürfnissen halten zu können.
Selbsthilfegruppe: Oberberggruppe – geschlossene Gruppe
KIS im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Str.10
13187 Berlin Pankow
Gruppentreffen: donnerstags 14-tägig
Tel: 030 499 8709 10 SHK
E-Mail: selbsthilfe@stz-pankow.de
Nachsorge-Selbsthilfegruppe aus der Oberbergklinik.
Selbsthilfegruppe: CoDA Anonyme Co-Abhängige und Beziehungssüchtige
c/o KIS- Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Pankow-Prenzlauer Berg
Fehrbelliner Str. 92
10119 Berlin Prenzlauer Berg
Gruppentreffen: So 18:00 – 19:30 Uhr
Tel: 443 43 17
E-Mail: kis@hvd-berlin.de
Informationen und lesenswerte Artikel zu Burnout finden Sie auf gesundheitsnews.de und im Burnout Infocenter von imedo.
Informationen zum Burnout-Syndrom:
Das Gesundheitsportal imedo bietet Patienten, die unter dem Burnout-Syndrom leiden, vielfältige Informationen zu Behandlung und Therapie.
Informationen zum Thema Depressionen
Sehr viele Burnout-Patienten leiden auch unter Depressionen. Diese Depressionen müssen natürlich behandelt werden. Das Gesundheitsportal www.imedo.de bietet Patienten, die unter Depressionen leiden vielfältige Informationen und Gruppen, die dem Austausch mit anderen Patienten, die unter Depressionen leiden, dienen.
Informationen aus dem Medizinlexikon zum Thema Depressionen.
Gruppe zum Thema Depressionen.
Entspannung und Autogenes Training gegen Burnout
Die Entspannungstherapie integraler Bestandteil der Behandlung des Burnout-Syndrom. Durch die Entspannung lässt sich der Stress beherrschen und der Zustand des Burnout-Patienten verbessern. Selbstverständlich ist eine Entspannungstechnik allein nicht in der Lage das Burnout-Syndrom zu beherrschen. Autogenes Training und Yoga werden von Burnout-Experten als Entspannungstechnik empfohlen.
Informationen über Autogenes Training auf imedo.
