So kam ich aus dem Burnout raus …
„Ich war vollkommen ausgebrannt, bin sogar bei der Arbeit zusammengebrochen. Es ging einfach gar nichts mehr. Auf dem Weg meiner Genesung habe ich alles ausprobiert. Die Methode, die mir am meisten geholfen hat, zeige ich dir hier!“ – Jan Broders, Hilfe-bei-Burnout.de
Burnout Seminar, Anti-Burnout Schulung, Burnout Workshop, Burnout Sensibilisierung für Arbeitnehmer, Burnout Coachig in Firmen – Das Angebot ist da, denn die Nachfrage nach Burnout Seminaren wächst mit der steigenden Zahl an Krankmeldungen aufgrund psychischer Störungen. Das kostet die Unternehmen viel Geld. Einem Unternehmen mit 1000 Mitarbeitern entstehen allein dadurch jährliche Kosten in höhe von 2,25 bis 8,25 Millionen Euro (Quelle: Studie Centrum für Disease Management). Nicht selten sollen Personalverantwortliche und Führungskräfte auf Ihre Mitarbeiter und deren Auslastung achten, doch diese sind häufig selbst betroffen und damit überlastet.
Im Burnout Seminar präventiv auf innere und äußere Einflussfaktoren wirken
Aber er ist nicht der Job allein, der Krank macht. Wie im Kapitel Burnout Ursachen dargelegt, liegt die Ursache von Burnout nicht unmittelbar in den Umständen und der beruflichen oder privaten Situation sondern ist vielmehr in der Psyche der betreffenden Person verankert und belastende Situationen oder ein stressiges Umfeld ist nur der Auslöser für den Burnout. Es ist ein Zusammenspiel von ursächlich inneren und äußeren „Umständen“privater und beruflicher Natur. Allein deshalb lässt sich Burnout nicht allein durch das Kontrollieren der äußeren Umstände abwehren. Für eine nachhaltige Burnout Prävention ist es wichtig, die eigenen Arbeitnehmer im Rahmen eines Burnout Seminars für das Thema zu sensibilisieren, um die inneren Einflüsse präventiv zu beeinflussen. Durch Aufzeigen von körperfunktionellen Störungen und Körpereigener Warnsignale und die Bewusstseinsschärfung für die eigenen Bedürfnisse können Burnout Gefährdete präventiv gegen das Ausbrennen vorgehen, denn in Ihnen liegt die potenzielle Ursache für den Burnout.
Burnout Seminar als Gesundheitsmanagement in Firmen
In Unternehmen wird das Thema Burnout Prävention in Firmen und Anti-Burnout Workshops immer präsenter. Nicht nur aufgrund der hohen Medienpräsenz des Themas setzen sich Firmen mit der Volkskrankheit Burnout auseinander, auch aufgrund der eigenen Mitarbeiter und den vielleicht ansteigenden Krankschreibungen erkennen immer mehr Unternehmen, dass ein Gesundheitsmanagement in der Zeit von Reizüberflutung, Dauerstress und mangelnden Rückzugsmöglichkeiten mitunter ein wichtiger Faktor für effektives Arbeiten und gesunde Arbeitskräfte ist. Der Anteil an Krankschreibungen aufgrund von psychischen Erkrankungen wie Burnout oder Depressionen von 2009 noch 13 Prozent im ersten Quartal 2011 auf 14,3 Prozent gestiegen ist (Quelle: KKH-Allianz). Der Job gilt als Stressfaktor Nummer eins, besonders berufstätige Eltern gaben an, regelmäßig an ihre Belastungsgrenze zu kommen. Viele Firmen haben bereits darauf reagiert und Möglichkeiten gesucht auf dieses Problem einzugehen.
Sport am Arbeitsplatz als Anti-Burnout Maßnahme
Mit Wahrnehmen der Burnout Gefahr gewinnt neben „Burnout Seminaren“ oder „Anti-Burnout Schulungen“ das Gesundheitsmanagement an Bedeutung in Unternehmen. Es gibt dabei ganz unterschiedliche Ansätze und Maßnahmen, wie Firmen Ihre Mitarbeiter vor einem Burnout schützen und Sie für das Thema sensibilisieren. Eine von Burnout Beratern empfohlene Möglichkeit Stress abzubauen ist das Bereitstellen von Sportmöglichkeiten am Arbeitsplatz. Immer mehr Unternehmen bieten Ihren Mitarbeitern deshalb sportliche Aktivitäten als Ausgleich an. So werden Fließbänder stillgelegt für eine vom Chef verordnete Sport- oder Gymnastikpause, eigene Fitnessräume im Unternehmen entstehen und Yoga und Raucher-Entwöhnungsprogramme werden angeboten. Alles um die physische Gesundheit der Mitarbeiter zu erhalten und zu fördern und den psychischen Stress zu reduzieren.
Es gibt einen evidenten Zusammenhang zwischen der eigenen psychische Belastungsgrenze und Sport, dem sind sich die Behandler und Burnout Coaches einig. Ausdauersportarten wie Laufen, Tanzen, Schwimmen, oder auch Yoga und autogenes Training sollen besonders helfen, einen Ausgleich zu finden und Stress abzubauen um den Adrenalin-Pegel regelmäßig wieder senken zu können und die für den Körper so wichtigen Regenerationsphasen zu erlangen. Sport als Burnout Prävention in Firmen wird zunehmend mehr anerkannt.
Im Burnout Seminar Zielsetzungen und eigene Ressourcen abstimmen
Die Burnout Phasen gehen von idealistischer Begeisterung und Übermotivation über unstillbaren Ehrgeiz und daraus resultierenden frustrierende Erlebnissen bis hin zu dem Gefühl der Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Das Zusammenspiel von inneren „falschen Einstellungen“ und einer nicht auf die eigenen Ressourcen abgestimmten Zielsetzung führt Betroffene in den Teufelskreis und immer tiefer in eine auslaugende kräftezehrende Situation aus der die wenigsten ohne professionelle Hilfe herausfinden. Ziele müssen klar definiert sein und mit den eigenen Möglichkeiten abgestimmt werden. Aber auch zu hohe Erwartungshaltungen müssen korrigiert und aufgedeckt werden. Das Abstecken von Teilzielen kann helfen, Frust zu vermeiden und Unzufriedenheit abzuwenden. Diese und weitere Maßnahmen, werden den Arbeitnehmern in einem speziellen Burnout Seminar aufgezeigt und näher gebracht.
Stress- und Zeitmanagement im Burnout Seminar erlernen
Chefs haben Einfluss auf den Burnout ihrer Mitarbeiter, darum ist auch die Arbeit mit Personalverantwortlichen im Rahmen eines Burnout Seminars wichtig. Stressmanagement und Zeitmanagementseminare für Führungskräfte und andere Mitarbeite werden gelehrt. Jeder muss für sich priorisieren können, welche Arbeit noch bis morgen liegen bleiben kann und was sofort umgesetzt werden muss. Prioritäten setzen zu können, ist enorm wichtig, um auch bei einer Flut an Aufgaben, einen klaren Kopf bewahren zu können und den Stress nicht unentwegt mit sich herum zu tragen.
Wieder auf eigene Bedürfnisse zurückbesinnen durch Burnout Seminare
Das der Arbeitnehmer auch mal abschaltet und seine Freizeit genießt, ist auch im Interesse des Arbeitgebers, muss diesen in manchmal Fällen jedoch erst verständlich gemacht werden. In der Freizeit können Stress und damit Adrenalin abgebaut und Kräfte regeneriert werden. Insgesamt ist eine Arbeitskraft dadurch weitaus effektiver, als das auslaugen durch Überarbeitung in einer bestimmten Zeit, die dann dazu führt, dass der Mitarbeiter nicht mehr arbeiten kann und nur sehr schwer wieder zu alten Kräften und Gesundheit zurückfindet.
Aufklärung über Nährstoffe und Vitalstoffpräparate in Burnout Seminaren
Wie auch mit den Gastartikel „Psychischer Stress – Wie reagiert unser Körper darauf?“ ausführlich dargestellt, führt der permanente Stresszustand gewöhnlich zu Aminosäuren Defiziten und Ungleichgewichten im Körper. Behandler empfehlen hier meist Vitalstoffpräparate wie Aminosäure als Nährstoffergänzung, um die Burnout Symptome zu lindern und den Körper in stressigen Phasen eine Hilfestellung und bessere Möglichkeit der Regeneration zu bieten. Auch in vielen Burnout Seminaren für Arbeitgeber wird die Unterstützung durch Vitalstoffpräparate besprochen.
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Akku leer!? – Nix geht mehr …
Hallo, ich bin Jan und ich hatte selbst Burnout!
Ich kenne das Gefühl, wenn du eigentlich noch willst, aber merkst, dass nix mehr geht.
Körperliche Symptome, die sich nicht erklären lassen.
Nicht mal ein ganzes Wochenende reicht mehr, um dich zu entspannen …
Ich habe echt alles probiert, um den Stress loszuwerden!
Und eine Methode hat mir wirklich geholfen!