So kam ich aus dem Burnout raus …
„Ich war vollkommen ausgebrannt, bin sogar bei der Arbeit zusammengebrochen. Auf dem Weg meiner Heilung hat mir eine Methode ganz besonders geholfen. Diese möchte ich dir hier vorstellen.“ – Jan Broders, Executive Live Coach
Realistische Ziele setzen – Mittel gegen den Burnout
Grundsätzlich ist es nicht gesundheitsförderlich, sich übertriebene Ziele zu setzen. Auch sich selbst zu wenig abzufordern, ist nicht gesund. Oft hängt Burnout damit zusammen, dass man sich der eigenen Ambitionen und Hoffnungen nicht mehr bewusst ist. Aus diesem Grund sollte jeder nach Abklärung der eigenen Prioritäten, seine kurz und langfristigen Ziele neu überdenken und beurteilen und sie auf ihre Realisierung hin überprüfen. Man sollte stets zwischen Problemen, die man lösen kann und denen, die nicht lösbar sind unterscheiden. Am meisten erreicht man, wenn man sich nur auf die wenigen Dinge konzentriert, die man auch wirklich ändern kann.
Hilfreiche Literatur zum Thema:
Coaching. Miteinander Ziele erreichen von Maren Fischer-Epe (2004)
Ziele setzen und erreichen von Dieter Ückermann (2001)
Ziele setzen, Ziele erreichen von Lutz Berger (2001)
Akku leer!? – Nix geht mehr …
Hallo, ich bin Jan und ich hatte selbst Burnout!
Ich kenne das Gefühl, wenn du eigentlich noch willst, aber merkst, dass nix mehr geht.
Körperliche Symptome, die sich nicht erklären lassen.
Nicht mal ein ganzes Wochenende reicht mehr, um dich zu entspannen …
Ich habe echt alles probiert, um den Stress loszuwerden!
Auf meinem Weg hat mir eine Methode besonders gut geholfen!