Realistische Ziele setzen – Mittel gegen den Burnout
Grundsätzlich ist es nicht gesundheitsförderlich, sich übertriebene Ziele zu setzen. Auch sich selbst zu wenig abzufordern, ist nicht gesund. Oft hängt Burnout damit zusammen, dass man sich der eigenen Ambitionen und Hoffnungen nicht mehr bewusst ist. Aus diesem Grund sollte jeder nach Abklärung der eigenen Prioritäten, seine kurz und langfristigen Ziele neu überdenken und beurteilen und sie auf ihre Realisierung hin überprüfen. Man sollte stets zwischen Problemen, die man lösen kann und denen, die nicht lösbar sind unterscheiden. Am meisten erreicht man, wenn man sich nur auf die wenigen Dinge konzentriert, die man auch wirklich ändern kann.
Hilfreiche Literatur zum Thema:
Coaching. Miteinander Ziele erreichen von Maren Fischer-Epe (2004)
Ziele setzen und erreichen von Dieter Ückermann (2001)
Ziele setzen, Ziele erreichen von Lutz Berger (2001)