- Trag dir feste Zeiten in deinen Kalendar ein, wann du dich mit dem Mein Leben - Programm beschäftigen willst.
Die Videos sind maximal 10 Minuten lang und die Übungen baust du in deinen Alltag ein.
Tag 1 - Die Definition von Stress
Als Teil des "Mein Leben" - Programms erhältst du kostenfreien Zugang zu dem Entspannungskurs "In der Stille liegt die Kraft" im Wert von 149 €. Klick das Bild und registriere dich für den Kurs.
So beginnst du neben den Grundlagen aus Modul 1 mit aktivem Stressabbau.
Tag 2 - Stressreaktion
Klick das Bild zum Download des heutigen Worksheets!
Tag 3 - Wahrnehmung & Handlungsoptionen
Du arbeitest weiter mit dem Stress Logbuch und lernst den Stress besser kennen.
Klick das Bild zum Download des Worksheets!
Tag 4 - Glaube als Gerüst der Wahrnehmung
Du arbeitest weiter mit dem Stress Logbuch und lernst den Stress besser kennen.
Klick das Bild zum Download des Worksheets!
Zusätzlich beginnst du dich mit deinem Bild der Welt zu beschäftigen. Dies ist ein sanfter Beginn und wir werden diese Arbeit in den Modulen 2, 3 & 4 weiter vertiefen.
Klick das Bild zum Download des Worksheets!
Tag 5 - Gedanken, Gefühle, Handlungen & der Autopilot
Du arbeitest weiter mit dem Stress Logbuch und lernst den Stress besser kennen.
Klick das Bild zum Download des Worksheets!
Zusätzlich beschäftigst du dich weiter mit deinem Bild der Welt.
Klick das Bild zum Download des Worksheets!
Du wirst dir zudem deiner Gedanken & Gefühle bewusst.
