Burnout-Test

Burnout-Test
Dieser Burnout-Test wurde auch für Patienten entwickelt, die feststellen möchten, ob Sie unter Burnout leiden oder eher nicht. Natürlich kann dieser Burnout-Test den Psychiater oder Psychologen nicht ersetzen. Aber dieser Burnout-Test gibt wichtige Hinweise. Mit diesem Burnout-Test können Sie selbst feststellen, ob Sie einen Therapeuten aufsuchen sollten, weil Sie gefährdet sind, ein Burnout zu entwickelt oder bereits unter dem Burnout-Syndrom leiden. Dieser Burnout-Test kann natürlich die Diagnosestellung durch Psychiater und Psychologen nicht ersetzen. Aber dieser Burnout-Test gibt Ihnen wichtige Informationen, die Sie ernst nehmen sollten. Beantworten Sie die Fragen nach Ihrem ersten Impuls und bleiben Sie bei Ihrem Gefühl – seien Sie wirklich ehrlich zu sich selbst! Klicken Sie auf die zutreffenden Antworten und zum Abschluss auf die Schaltfläche „Test auswerten“! Dann bekommen Sie ein Ergebnis. Bitte halten Sie sich an die Empfehlung. Wenn aber die Testauswertung nicht Ihrem Gefühl entspricht, sollten Sie mit einem Therapeuten darüber sprechen.

Burnout-Test
Mit dem Burnout-Test können Sie selbst eine Einschätzung Ihres Burnout-Zustandes ermitteln lassen. Natürlich kann dieser Test die Diagnosestellung durch Burnout-Experten nicht ersetzen.

Beantworten Sie nach Ihrem ersten Impuls und bleiben Sie bei Ihrem Gefühl – seien Sie ehrlich zu sich selbst! Klicken Sie auf die zutreffenden Antworten und zum Abschluss auf die Schaltfläche „Test auswerten“!

Die Fragen:
1.Ich habe allgemein zu viel Stress in meinem Leben.
2.Durch meine Arbeit muss ich auf private Kontakte und Freizeitaktivitäten verzichten.
3.Auf meinen Schultern lastet zu viel.
4.Ich leide an chronischer Müdigkeit
5.Ich habe das Interesse an meiner Arbeit verloren.
6.Ich handle manchmal, so als wäre ich eine Maschine. Ich bin mir selbst fremd.
7.Früher habe ich mich um meine Mitarbeiter und Kunden gekümmert – heute interessieren sie mich nicht.
8.Ich mache zynische Bemerkungen über Kunden und Mitarbeiter.
9.Wenn ich morgens aufstehe und an meine Arbeit denke, bin ich gleich wieder müde.
10.Ich fühle mich machtlos, meine Arbeitssituation zu verändern.
11.Ich bekomme zu wenig Anerkennung, für das was ich leiste.
12.Auf meine Kollegen und Mitarbeiter kann ich mich nicht verlassen, ich arbeite über weite Bereiche für mich allein.
13.Durch meine Arbeit bin ich emotional ausgehöhlt.
14.Ich bin oft krank, anfällig für körperliche Krankheiten, bzw. Schmerzen.
15.Ich schlafe schlecht, besonders vor Beginn einer neuen Arbeitsperiode.
16.Ich fühle mich frustriert in meiner Arbeit.
17.Eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften trifft auf mich zu: nervös, ängstlich, reizbar, ruhelos.
18.Meine eigenen körperlichen Bedürfnisse (Essen, Trinken, WC) muss ich hinter die Arbeit reihen.
19.Ich habe das Gefühl, ich werde im Regen stehen gelassen.
20.Meine Kollegen sagen mir nicht die Wahrheit.
21.Der Wert meiner Arbeit wird nicht wahrgenommen.




© Fragenbogen aus dem theoretischen operationalisiert von Dr. Günther Possnigg, Neurologe-Psychiater-Psychotherapeut: www.burnoutnet.at

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