Zeitmanagement – Mittel gegen den Burnout
Zeitmanagement bezeichnet eine möglichst realitätsbezogene Arbeits- und Handlungsplanung. Es ist essenziell, die eigenen Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit zu ordnen, damit am Ende des Tages nicht das Wichtigste liegen bleibt. In diesem Zusammenhang ist es auch von besonderer Bedeutung, genügend Zeitpuffer einzuplanen. Zu einer sauberen Zeitplanung gehören unabdingbar auch private Auszeiten beziehungsweise Pausen. (Quelle: Litzcke, 2003, Seite 180)
Pausen können helfen: Sich in einem hektischen Umfeld zu stabilisieren, Strukturen im Arbeitsalltag zurückzuerobern, Zeit zur Reflexion und Kontemplation und damit für gute Ideen zu gewinnen. (Quelle: Litzcke, 2003, Seite 182)
Tipp: Weitere hilfreiche Informationen wie Tipps für den Alltag oder Tipps für Angehörige finden Sie im imedo Infocenter Burnout.
Zeitmanagement ist für Burnout-Patienten von besonderer Wichtigkeit.
Hilfreiche Literatur zum Zeitmanagement:
Mehr Zeit für das Wesentliche von Lothar J. Seiwert
Zeitmanagement von Jörg Knoblauch und Holger Wöltje, Haufe
Zeitmanagement – Perfekt organisieren mit Zeitplaner und Handheld von J. Knoblauch und Holger Wöltje, Haufe
Das 1×1 des Zeitmanagement von Lothar J. Seiwert
Der Minuten-Manager von K. Blanchard und S. Johnson
Nützliche Links zum Zeitmanagement:
Was ist Zeitmanagement?
Arbeitszeit, Zeitplanung und Zeitmanagement
Alles über Zeitmanagement
